なるほど。緊張のコントロール。自律神経を整える。

交感神経

• 簡単に上がり易く、下がり難い
• 走ったら勝手に上がる

副交感神経

• 工夫しないと上がらない。
• 年齢とともに上がり難くなる。
• アスリートのルーチン運動やガム噛み、一定のリズムを作るタッピングや貧乏ゆすり、おふろ、マインドフルネス等で上げることができる

極稀に副交感神経優位の人がいて、その場合は逆に交感神経を上げる必要があるとのこと。

by 小林弘幸